segunda-feira, 13 de junho de 2011
terça-feira, 7 de junho de 2011
O que comer nas festas juninas?
Chegamos no mês de junho e com ele vem a famosa festa junina.
Neste mês, há muito tempo, comemora-se o dia de Santo Antônio, São João e São Pedro. Os conhecidos "santos casamenteiros".
Esta época é de muita alegria, devido a festas, danças, brincadeiras, confraternizações e muitas comidas típicas: arroz doce, canjica, bolo de milho, cocada, pé de moleque, doce de abóbora, pipoca, batata doce, quentão, vinho quente, estas e outras delícias que só de pensar já nos fazem perder a cabeça! O que fazer para comer todas estas coisas e não sair fora do peso?
A resposta certa para esta pergunta é a seguinte: comer na quantidade adequada. Você pode experimentar de tudo, mas não extrapole na quantidade.
Alguns alimentos típicos desta época, apesar de possuírem valor calórico elevado, contêm nutrientes e propriedades funcionais ao nosso organismo, como por exemplo:
Vinho quente: O vinho é originado através da fermentação da uva fresca. Esta bebida apesar de possuir teor alcoólico possui propriedades funcionais para o nosso organismo, segundo estudos. Se consumido com moderação pode proteger o coração contra doenças cardiovasculares, já que possui uma substância chamada flavonóide que tem ação antioxidante, que também combate os radicais livres e proporciona o rejuvenescimento das células.
Outra propriedade presente no vinho é o reverastrol, que faz com que aumente as taxas de HDL (colesterol bom) no sangue. Um copo pequeno fornece aproximadamente 190kcal.
Milho: Seja como pipoca, canjica, bolo, o importante é não deixar de experimentar um pouquinho deste cereal. Possui alto valor nutritivo, contendo vitamina C, A, folato, ferro e fibras, em sua composição nutricional. É um alimento de fácil digestão. Uma espiga de milho fornece aproximadamente 108 kcal.
Batata doce: Possuidora de um sabor adocicado irresistível, este carboidrato é fonte de beta caroteno, que ajuda a evitar alguns tipos de câncer. Uma batata doce assada fornece aproximadamente 106 kcal.
Pinhão: Este delicioso petisco é fonte de proteína, tendo também em sua composição nutricional cálcio, magnésio e fibras. Cerca de 5 unidades de pinhão cozido fornecem aproximadamente 51 kcal.
Depois de conhecer um pouco mais sobre estes alimentos, aproveite para não deixar de consumir um pouco de cada neste mês especial.
O segredo para que você não adquira alguns quilinhos nestas festas é o seguinte: não exagere na quantidade. Consuma sempre uma quantidade pequena. Quando for em uma festa junina aproveite não só para comer, mas curta também o clima de alegria, as brincadeiras, a famosa quadrilha e confraternize-se com seus amigos.
Vista a sua roupa de caipira, coloque o seu chapéu de palha e bom arraial para todos!
Neste mês, há muito tempo, comemora-se o dia de Santo Antônio, São João e São Pedro. Os conhecidos "santos casamenteiros".
Esta época é de muita alegria, devido a festas, danças, brincadeiras, confraternizações e muitas comidas típicas: arroz doce, canjica, bolo de milho, cocada, pé de moleque, doce de abóbora, pipoca, batata doce, quentão, vinho quente, estas e outras delícias que só de pensar já nos fazem perder a cabeça! O que fazer para comer todas estas coisas e não sair fora do peso?
A resposta certa para esta pergunta é a seguinte: comer na quantidade adequada. Você pode experimentar de tudo, mas não extrapole na quantidade.
Alguns alimentos típicos desta época, apesar de possuírem valor calórico elevado, contêm nutrientes e propriedades funcionais ao nosso organismo, como por exemplo:
Vinho quente: O vinho é originado através da fermentação da uva fresca. Esta bebida apesar de possuir teor alcoólico possui propriedades funcionais para o nosso organismo, segundo estudos. Se consumido com moderação pode proteger o coração contra doenças cardiovasculares, já que possui uma substância chamada flavonóide que tem ação antioxidante, que também combate os radicais livres e proporciona o rejuvenescimento das células.
Outra propriedade presente no vinho é o reverastrol, que faz com que aumente as taxas de HDL (colesterol bom) no sangue. Um copo pequeno fornece aproximadamente 190kcal.
Milho: Seja como pipoca, canjica, bolo, o importante é não deixar de experimentar um pouquinho deste cereal. Possui alto valor nutritivo, contendo vitamina C, A, folato, ferro e fibras, em sua composição nutricional. É um alimento de fácil digestão. Uma espiga de milho fornece aproximadamente 108 kcal.
Batata doce: Possuidora de um sabor adocicado irresistível, este carboidrato é fonte de beta caroteno, que ajuda a evitar alguns tipos de câncer. Uma batata doce assada fornece aproximadamente 106 kcal.
Pinhão: Este delicioso petisco é fonte de proteína, tendo também em sua composição nutricional cálcio, magnésio e fibras. Cerca de 5 unidades de pinhão cozido fornecem aproximadamente 51 kcal.
Depois de conhecer um pouco mais sobre estes alimentos, aproveite para não deixar de consumir um pouco de cada neste mês especial.
O segredo para que você não adquira alguns quilinhos nestas festas é o seguinte: não exagere na quantidade. Consuma sempre uma quantidade pequena. Quando for em uma festa junina aproveite não só para comer, mas curta também o clima de alegria, as brincadeiras, a famosa quadrilha e confraternize-se com seus amigos.
Vista a sua roupa de caipira, coloque o seu chapéu de palha e bom arraial para todos!
Coração de Feltro
Este coração de feltro é um agulheiro, mas pode ser feito para outras coisas, é só usar a criatividade.
MINI CORAÇÕES DE CROCHÊ
Havia esquecido completamente do Dia dos Namorados, mas como ainda dá tempo de fazer alguma coisa, vou postar algumas ideias.
MINI CORAÇÕES EM HOMENAGEM AO DIA DOS NAMORADOS, QUE PODEM SER USADAS EM FIVELAS PARA CABELO,CARTÕES,APLIQUES,CADERNOS,MARCA PÁGINA...ESPERO QUE GOSTEM !
ReceitaPara começar, 2 correntinhas
1ª carr.: 2 p.b. na 2ª corr. (total = 2 p.b.)
2ª carr.: 1 corr. para subir, 2 p.b. em cada p.b. (total = 4 p.b.)
3ª carr.: 1 corr. para subir, 1 p.b. nos primeiros dois pontos baixos, 2 pontos baixos no próximo p.b. (3° ponto), 1 p.b. no último p.b. (total = 5 p.b.)
4ª carr.: 1 corr. pra subir, p.b. no 1° p.b., 4 p.a. no 2° ponto, p.bxmo no 3° ponto, 4 p.a. no 4° ponto, 1 p.b. no 5° ponto. (total = 2 p.b., 8 p.a. e 1 p.bxmo)
Sem virar o trabalho, trabalhe em pontos baixos ao redor de todo o coração, fazendo mais de um ponto na de baixo e nas "curvas" do coração.
segunda-feira, 6 de junho de 2011
Bolsa Infantil e Feltro
Amigas, ficou pequena a imagem, mas para quem já trabalha com feltro, só a imagem da bolsa já serve como inspiração.
Bjs...
domingo, 5 de junho de 2011
9º Selinho
Oba!!! Recebi mais um selinho!!! Fazia muito tempo que eu não recebia um. Adooooro! Ganhei da amiga Lada do blog http://crochsepinturadalada.blogspot.com/
O selo Prêmio Sunshine Award destina-se a homenagear, premiar e reconhecer o trabalho de milhares mantenedores de sites e blogs em todo o Brasil.
Ele tem a tradução algo como "prêmio do sol", que reconhece nosso esforço de manter um conteúdo de qualidade e sempre atualizado.
Então, como todo selinho tem as mesmas regras:
Então, como todo selinho tem as mesmas regras:
Quem ganha tem que fazer uma postagem falando do prêmio, colocar o link de quem o indicou e posteriormente indicar mais 10 blogs para receber o selo prêmio.
1 - http://modaemcasa.blogspot.com/
2 - http://renataferreirarodrigues.blogspot.com/
3 - http://nicinhaartesanatos.blogspot.com/
4 - http://cantinhoembalarte.blogspot.com/
5 - http://criacoesdamarcia.blogspot.com/
6 - http://natydelicart.blogspot.com/
7 - http://contosdeoutono.blogspot.com/
8 - http://fgarts.blogspot.com/
9 - http://cacabordados.blogspot.com/
10 - http://olinhoealinha.blogspot.com/
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